[抱怨] 失眠的日子~~

小雨兒

已經清晨五點多了，:金雞 卻依舊睡不著， 原本晚上八、九點還超想睡的說，:z 結果， 愈晚愈睡不著~~ 所以就灌灌水囉~~ 歡迎大家提供解決失眠的好方法， 或分享失眠的經驗∼∼ 小雨兒會很感激的~~:crying 已經一個月日夜相反的小雨兒~~^^||| －－有蛙鳴就代表明天是好天氣~~

小雨兒

小哲子 在 2006-6-2 08:05 AM 發表: 是孤枕難眠嘛 :hoohoo 小哲子用過幾種不同的方法 第一、泡杯熱牛奶睡前喝...可以幫助睡眠 第二、看書...不要看小說...最好看些休閒雜誌或硬一點的書...會很好睡 第三、轉電視看...不要開燈唷...應該馬上 ...

是大大們的網站太…太…精采啦…所以一看就太入迷啦…:grin 第一和第三應該已有抗體啦…:oh-man 第二 應該很有用~~試試看囉… 謝謝大大啦…感動中…:qoo

小雨兒

小ㄚ 在 2006-6-2 09:40 AM 發表: 白天多做些運動 儘量白天不睡午睡或打盹 總之,讓自己白天忙一點累一點 等晚上有睡意時就去休息吧!!別再撐了!! 刺激食物 ex.咖啡、茶...晚上也儘量別碰 祝你　有個好夢喔^__^:lu_smile

自從發現愈來愈晚睡後，就不敢喝茶啦…^^||| 是該多做運動啦…:boxing 因為上個月鼓起勇氣給他量體重…:oh-man 竟然給他破…破…７…直達…:silent 比我男朋友他哥哥還重…:crying:crying:crying 謝謝小ㄚ姐的建言啦…感恩啦…:qoo ==神豬一只:cutepig，拜拜專用；非賣品，請勿來電== [ Last edited by 小雨兒 on 2006-6-2 at 16:42 ]

小雨兒

小笨童 在 2006-6-2 04:46 PM 發表: 參加命大的紫微專修班, 晚上回家聽命大上課錄音 要不了多久就開始打哈欠 :hoo 再過一會就意識糢糊 :69 接著就與姬旦(周公)約會去也~:z :blush

哈…超想去的…:flasheye 現在命大在我心中也像神一樣了耶， 而且超幽默的… 好想偷偷去看一眼說…:hoohoo 真的就在樓下嗎？ 那邊我也很熟耶…:grin 想起以前上一位很祟拜的老師的課， 也是給他錄音起來回去聽， 真是做夢都會笑。:hoo ==花癡中，勿擾。== [ Last edited by 小雨兒 on 2006-6-2 at 17:42 ]

小雨兒

玫 在 2006-6-2 04:39 PM 發表: 我也覺得做運動不錯 好像要在晚上七八點的時候做 睡前一二小時不要運動 放鬆心情 點點精油放點輕音樂 祝你有個好眠

謝謝玫大大，感恩啦…:kiss 我有在運動啦…:boxing 不過不是因為失眠~~ 是因為要減肥啦…:hoo 都會去河湜慢跑一小時， 以前是跑十圈， 不過因為小雨兒算術不好… 所以愈跑愈多圈， 所以就換時間為單位啦… 說到「點點精油」， 小雨兒以前有買一個要燒類似精油的那種香的… 可是後來都拿來燒蚊香啦…:idea:idea 還粉好用哦…:ya

小雨兒

vain 在 2006-6-2 05:25 PM 發表: 有一個經科學研究的方法: :idea白天多曬太陽, 因為紫外線通過你的瞳孔, 可刺激大腦的退黑激素..... 大概是這樣的理論啦~ 我也是日夜顛倒很多年了改不過來:oh-man 尤其壓力比較大的時候, 精神緊繃 更難 ...

呃~~ 不太想曬太陽耶… 雖然黑豬肉的價格比較好:||p 可不可以只曬瞳孔啊…:idea 對啊！壓力大時真的不好睡，附議。:good 所以失眠要做的是…找出失眠的原因，並將之解決。:boxing 大大也睡不好哇… 那~~祝大大睡覺快樂 祝大家都吃飽飽，睡好好，頭腦壯壯:tks

小雨兒

最愛小白 在 2006-6-2 07:12 PM 發表: 我也常失眠說 超痛苦的... 我覺得吃鈣片有用耶...睡覺前可以試看看 還有..如果你一天能睡6~8小時 只是很晚睡又很晚起 那你應該只是生理時鐘亂掉了說 每天提早半個小時睡覺...調個一兩個星期就可以調回正常 ...

吃鈣片啊… 現在小雨兒儉啬成性說~~ 真是糟糕~~ 我每天還是都有睡6~8小時啦… 也是睡得很happy， 就從一個月前，原本是乖乖從11點就睡了… 然後就慢慢的… 1點… 3點… 5點… 到現在的8點啦… 由於變化太大啦… 所以覺得很不舒服… 而且人家想要11點睡覺覺說~~:z 謝謝大大的指點… 啊里啊多啦…:tks

小雨兒

丹蒂 在 2006-6-2 08:49 PM 發表: 昨晚我也失眠了好久才睡著 結果就是.......... 這個月才開始第二天 我就上班遲到 已經有１１個月沒拿到全勤獎金了!!

哇… 沒全勤了耶…:qoo 惜惜… 祝好眠:z

小雨兒

五月的梅 在 2006-6-3 12:36 AM 發表: 真幸福阿...我也是有時會失眠ㄋㄟ,就算沒失眠也是好晚才有睡意, 牛奶不太能喝,因為會拉肚子,音樂也不能聽,因為會更睡不著 小說一看就著迷,雜誌翻翻也沒興趣... 腦袋瓜就是轉啊轉的想個不停,常常都要到3、4 ...

大大說的書------ 應該是指…英文…會計…之類的吧… 小說會愈看愈入迷耶…欲罷不能哦~~ 哈…音樂…也許可以跟大大們借命大的…:lu_smile 也許一下子就睡著了哦… ===不知不覺竟然那麼多篇了，有很多是自已灌水的耶:grin===

小雨兒

五月的梅 在 2006-6-3 01:33 AM 發表: 英文…會計:what 倫家又不是學生,哪來英文...會計..課本...?早就送人了 嗯...要比較硬的書阿.... 想很久...我家的書沒什麼比較硬的ㄟ... 佛經?!可是越看就會越認真 ...

哈…真的有需要的話， 小的有一本原文精裝的會計啦… 原本是要當傳家寶的， 可以忍痛割愛的啦… ＝＝寶貝，好捨不得妳就這樣的要離開我了！！＝＝ ＝＝你要乖啊！才會得人疼啊…我的心肝寶貝啊！＝＝

小雨兒

小姊之熊 在 2006-6-2 10:34 PM 發表: 我都是點香精油, 薰一下吧...

謝謝大大…感恩啦… 但… 可以點蚊香代替嗎…:b

小雨兒

米蟲 在 2006-6-3 01:58 AM 發表: 之前因為都是下午的課 我也好一陣子都日夜顛倒 如果要調回來 我就是失眠的那個晚上不睡 隔天雖然很累 可是晚上就會超想睡的 一躺下去就睡著囉！ 聽說睡前喝一點紅酒不錯 有助於睡眠 而且紅酒對女生的血 ...

大大的話深得我心啊… 小的也在想， 是不是給狠一點就都不睡了… 可是不睡有一種要死掉的感覺…:冷 身體虛啊… 好想當11點就睡的乖寶寶…

小雨兒

旖塵 在 2006-6-3 01:28 PM 發表: 聽聽輕音樂,心情慢慢放鬆~比較能入睡~:babe_smil 或是打坐深呼吸,也是個方法. 現在失眠的人口好多,壓力太大還是咖啡喝多了?^^|||

哈…我有試過打坐哦… 然後… 兩分鐘後就覺得腳很酸， 五分鐘後就覺得自已很呆， 然後… 就覺得…真得有人會打坐嗎… 會打坐啊…好厲害哦…:good 開始想像自已飄浮在半空中向下看自已的模樣…:ya

小雨兒

命中人.站長 在 2006-6-3 05:48 PM 發表: 睡不著是運的問題 . 做什麼都沒用 . 還有一段不算短的時間啦 . 沒那麼快結束 . 躺在床上就算有很累的情況 . 頭腦還是清楚的很 . 嚴重些 .... 當看到太陽西下就會煩惱 .... 晚上睡不著怎麼辦 . 早晚會有感受 . ...

:crying 原本想說聽命大的話之後， 心情會定下來… 就可以睡好覺了說… 明天就可以跟大家報告命大是失眠最好的良藥說…:lu_smile 不過還是很準…:wonderful 因為原本只是時間往後移而以， 可是現在睡眠時間也愈來愈短了… 再不睡…就要看醫生啦…:冷 睡神啊睡神，來陪我睡覺覺啦…:== == 天下本無事，庸人自擾之 ==

小雨兒

菫竹 在 2006-6-4 12:34 AM 發表: 我也是晚上不好睡 也是大運的問題 不過, 最近發覺運動有差, 這陣子開始練太極拳, 晚上有比較好睡 還有, 這陣子也在補充各種維他命以及鈣片 雖然還是晚睡 但是和以往相比, 狀況有改善. 試試看吧!!:dry

謝謝菫竹大大… 我會又開始運動啦… 小人恆立志啊… 希望可以吃飽飽…睡好好…:qoo 祝大家事事順心… [ Last edited by 小雨兒 on 2006-6-4 at 01:30 ]