[分享] 增胖中.............

我的體重一星期掉了3kg，剩下47kg 以前除三餐正常外再加吃4個7-11高熱量的麵包(4個1900Kcal)，在巔峰時期體重為54.5kg，不過都長在肚子上...油啦現除三餐正常已不再吃7-11的麵包改為每餐飯後1小時喝一杯500CC自調的濃縮乳清蛋白30g 全脂奶粉30g 阿華田50g 葡萄糖20g 養樂多1瓶其餘加冷開水至500CC攪勻﹝一定要用冷開水，不然濃縮乳清蛋白會結塊﹞ 嘿嘿.... 喝了3天胖了1公斤比在猛吃高熱量的麵包還輕鬆，因為高蛋白所以長肉多,但要多喝水真羨慕那些吃的胖的人目標為62kg:cutepig 努力中........... 有心增胖的人可以試試飯前適當的運動還有一定要多喝水

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撲滿

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發表於 2006-5-16 13:43 | 顯示全部帖子

菫竹在 2006-5-16 01:16 PM 發表: 可是我聽說乳清蛋白不是減肥用的?! 還是因為你加的太營養? 我知道乳清蛋白在運動後可以增生肌肉到底如何? 乳清蛋白的效果到底是什麼????:hmmm

是不是減肥用的這我就不曉得在健美上乳清蛋白用在增加肌肉比較多如果沒什麼肉的就會吃一些"增重粉"﹝乳清蛋白+高熱量﹞長肉增加體重我喝的就類似增重粉如果單吃乳清蛋白熱量不足，因高蛋白也覺得身體負荷太大

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撲滿

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發表於 2006-5-16 13:44 | 顯示全部帖子

香檳在 2006-5-16 01:17 PM 發表: :confused 有點想哭ㄟ真想把肉肉都給你怎麼減還是覺的胖的自己:crying

呵呵~~~ 胖才有福氣啊:b

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發表於 2006-5-17 01:38 | 顯示全部帖子

命中人.站長 在 2006-5-16 05:15 PM 發表: ^^|||^^||| 從來沒有看過一篇發文會讓命大有超級衝動想扁 "倫" 的感覺 :fight:fight:fight:__:__ 某你係麥來氣死郎喔 :crying:crying 想增胖 :confused:confused ~~~~~ 會 ...

此文一發已得罪不少人.......^^||| :注意偶現在又在喝那增重阿華田+麵包大家一起來吧:tks