大學生

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發表於 2006-2-4 22:55 | 只看該作者

[困惑] 失眠

從國中開始失眠到現在
什麼時候才可以讓我什麼都不想直接安穩睡著呢?

閉上眼睛
所有煩人的惱人的累人的一股腦的都會出現

煩這麼多有什麼用?
每個夜晚都這樣告訴自己
但是告訴自己又如何?
腦袋瓜依舊無法停止運轉

不管白天讀了多少的書
不管晚上逛了多晚

半夜...依舊要面對滴答滴答的秒針

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莎拉楊

命中人家族

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發表於 2006-2-4 23:08 | 只看該作者

聖嚴法師說：

能解決的事不用煩惱 :)

不能解決的事煩惱也沒用 ;)

每當我有心煩的事情時，我都用這兩句話來安慰自己

我們共勉之吧..........:tks

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雜草

國中生

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發表於 2006-2-5 01:06 | 只看該作者

可以喝點熱牛奶助眠

再不~
任那念頭生滅吧

再不然~
尋求一個定點專注
像有人啊
就會把心思集中在念佛或是念心經
慢慢的就會入睡了

哦對了有一種自我催眠法
就是平躺在床上把身體放鬆
然後告訴自己
手指放鬆一直想然後再往上放鬆
(EX：手肘、手臂、腳指....)
反正就一直叫自己放鬆_
這個方法切記不要急
愈緩愈好
那種感覺是難以言喻的自己好好體會吧
:hoo

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夜歸

幼稚園

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發表於 2006-2-5 12:35 | 只看該作者

夜~是那麼的美~那麼沉靜~
夜~之所以如此~也是為了人們的休息~

夜~不適合讓人浸淫在煩惱之中~

卉飄然~別將一天的煩惱帶入屬於妳夜~

朕是夜歸~

無上甚深微妙法百千萬劫難遭遇我今見聞得受持願解如來真實義

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小扎

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發表於 2006-2-5 14:31 | 只看該作者

失眠真的很痛苦...因為我也常常如此
或許你給自己壓力太大了...放輕鬆吧!

?j?a?n!

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紫緣軒

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發表於 2006-2-5 19:31 | 只看該作者

建議練瑜珈啦~
身心靈一起釋放:lu_smile

紫微斗數命理諮詢師.大學社課講師
中華民國天密紫微斗數命理學會常務理事

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【歡迎來函預約詳批與建議】
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凌靈

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發表於 2006-2-5 19:59 | 只看該作者

一試成主顧！

不然…妳就試著聽輕音樂，像古典的，國、台語老歌，沒歌詞，純音樂的那種最有效，知道嗎？國中時~妹子也會失眠，不然就是為了段考而整夜街刺中，不料有一晚，母親為了給我提神，竟放了國語(或台語)的老歌，無歌詞的那種給我聽，讓我當成催眠曲，不知不覺中就昏睡啦，夠神奇吧！另外，聽說喝溫鹽水(即陰陽水)也有用，還有像做家事讓自己累的半死，或看沒興趣的書(如教科書：國英、數理之類的…這招效果還好)這些，姐姐您不妨都拿來一試！:tks

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卉飄然

大學生

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發表於 2006-2-5 22:06 | 只看該作者

居然有人回覆我耶...我還以為會沒人理...好開心:lu_smile
也許真的是庸人自擾吧?

聽音樂喝牛奶我都試過了"還是睡不著阿:==:__
不過大家說的催眠阿喝鹽水阿佛經瑜珈等等...我都很有興趣
先從最簡單的鹽水開始吧!!!:grin

恩! 今天已經考了一天的試了,今天一定睡的著!!!!:boxing

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cv85609

研究生

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發表於 2006-2-5 22:45 | 只看該作者

卉飄然 在 2006-2-5 10:06 PM 發表:

居然有人回覆我耶...我還以為會沒人理...好開心:lu_smile
也許真的是庸人自擾吧?

聽音樂喝牛奶我都試過了"還是睡不著阿:==:__
不過大家說的催眠阿喝鹽水阿佛經瑜珈等等...我都很有興趣
先 ...

睡前喝牛奶是沒有用的...反而會妨礙睡眠...不如喝杯溫開水就夠了
睡覺聽音樂會讓腦細胞無法休息，長久下來會越聽越累

看佛經是要使心情空明澄澈放鬆
練瑜珈可以舒緩筋骨，練習過程要保持心情寧靜自然

所以最根本的就是心情要放鬆，想睡的香甜，就盡量的放鬆自己吧...:gaap

我遇到貓在潛水, 卻沒遇到你。
我遇到狗在攀岩, 卻沒遇到你。
我遇到夏天飄雪, 卻沒遇到你。
我遇到冬天刮颱風, 卻沒遇到你。
我遇到的豬都在結網了, 卻還是沒有遇到你。
我遇到所有的不平凡, 卻一直遇不到平凡的你。
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MSN：eternal_souls@hotmail.com

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jwjc