冰雨

琥珀娃 在 2006-6-27 03:33 AM 發表: 當然減肥如果賠了自己的健康納多不值得啊 :lu_smile 所以我可是很認真也很努力的『健康建肥』呦:dry 26號晚上開始暑修體育課程 (約七天over) 晚上的時候 打了約90分鐘的羽毛球 運動過後暢快的流汗 感覺真是 ...

其實如果真的有決心、有毅力要瘦身的話 我們教官教的方法提供給妳 教官產後體重增15公斤左右 但是她產後三個月到半年之間 順利減重成功 她的方式是採用快走消耗熱量 每天花一小時的時間繞著公園或是操場快走(要注意不是跑步喲) 這樣的方式瘦的健康又不會太累更不需要花錢 不過要有毅力是真的 祝福妳可以順利的瘦下來