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[分享] 增胖中.............

我的體重一星期掉了3kg,剩下47kg 以前除三餐正常外再加吃4個7-11高熱量的麵包(4個1900Kcal),在巔峰時期體重為54.5kg,不過都長在肚子上...油啦 現除三餐正常已不再吃7-11的麵包 改為每餐飯後1小時喝一杯500CC自調的 濃縮乳清蛋白30g 全脂奶粉30g 阿華田50g 葡萄糖20g 養樂多1瓶 其餘加冷開水至500CC攪勻﹝一定要用冷開水,不然濃縮乳清蛋白會結塊﹞ 嘿嘿.... 喝了3天胖了1公斤 比在猛吃高熱量的麵包還輕鬆,因為高蛋白所以長肉多,但要多喝水 真羨慕那些吃的胖的人 目標為62kg:cutepig 努力中........... 有心增胖的人可以試試 飯前適當的運動 還有一定要多喝水
菫竹 在 2006-5-16 01:16 PM 發表: 可是 我聽說乳清蛋白不是減肥用的?! 還是因為你加的太營養? 我知道乳清蛋白在運動後可以增生肌肉 到底如何? 乳清蛋白的效果到底是什麼????:hmmm
是不是減肥用的這我就不曉得 在健美上乳清蛋白用在增加肌肉比較多 如果沒什麼肉的就會吃一些"增重粉"﹝乳清蛋白+高熱量﹞長肉增加體重 我喝的就類似增重粉 如果單吃乳清蛋白熱量不足,因高蛋白也覺得身體負荷太大
香檳 在 2006-5-16 01:17 PM 發表: :confused 有點想哭ㄟ 真想把肉肉都給你 怎麼減還是覺的胖的自己:crying
呵呵~~~ 胖才有福氣啊:b
命中人.站長 在 2006-5-16 05:15 PM 發表: ^^|||^^||| 從來沒有看過一篇發文會讓命大有超級衝動想扁 "倫" 的感覺 :fight:fight:fight:__:__ 某你係麥來氣死郎喔 :crying:crying 想增胖 :confused:confused ~~~~~ 會 ...
此文一發已得罪不少人.......^^||| :注意偶現在又在喝那增重阿華田+麵包 大家一起來吧:tks
香檳 在 2006-5-16 06:39 PM 發表: :grin撲滿 從d網來這兒 是不是開心多了~
真的開心多了:D 謝謝妳:tks:tks:tks
小哲子 在 2006-5-16 06:41 PM 發表: 覆議 增胖還敢在這裡講出來的... 殺•無•赦 :hoohoo --- 我說撲滿兄...小弟給你20公斤如何啊 :crying :crying :crying [ Last edited by 小哲子 on ...
+20kg....小弟實在是無功不受祿:cutepig 下次可能要改為減肥中.........:很冷:很冷:很冷
命中人.站長 在 2006-5-16 08:25 PM 發表: 找到了找到了..... 找到了秘方了 ~~~ 偶幫 "撲滿" 找到增肥的方法囉 :||p:||p http://14star.com/fate/viewthread.php?tid=14474 ...
命大這招高:grrr 看了真讓人食不下嚥.....:很冷
琥珀娃 在 2006-5-17 02:16 AM 發表: 我只好奇鋪滿爲什麼要增胖勒? 因為比較好看?還是因為比賽需求? 這年頭說要增胖的人還真是不多勒!!
男性身高171體重50 可以想像....竹竿一支:||p 增胖後會比較好看也讓人比較有安全感:flasheye
小哲子 在 2006-5-18 01:34 PM 發表: 好...我負責架住他 呵呵 :hoohoo
真是可惡的2人組.....:boxing 嘿嘿....... 在小哲子身上戳個洞 等肥油流出來.... 嘻嘻.......點火:hoohoo 轟~轟~轟~~:鞭炮:鞭炮:鞭炮
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