[困惑] 失眠

卉飄然

從國中開始失眠到現在
什麼時候才可以讓我什麼都不想直接安穩睡著呢?

閉上眼睛
所有煩人的惱人的累人的一股腦的都會出現

煩這麼多有什麼用?
每個夜晚都這樣告訴自己
但是告訴自己又如何?
腦袋瓜依舊無法停止運轉

不管白天讀了多少的書
不管晚上逛了多晚

半夜...依舊要面對滴答滴答的秒針

卉飄然

居然有人回覆我耶...我還以為會沒人理...好開心:lu_smile
也許真的是庸人自擾吧?

聽音樂喝牛奶我都試過了"還是睡不著阿:==:__
不過大家說的催眠阿喝鹽水阿佛經瑜珈等等...我都很有興趣
先從最簡單的鹽水開始吧!!!:grin

恩! 今天已經考了一天的試了,今天一定睡的著!!!!:boxing

卉飄然

jwjc  在 2006-2-5 22:49 發表:

我也是耶~~
雖然我很想要什麼都不想的好好睡
可是腦子裡就會不由自主的跑出一堆東西
如果我強迫自己專注於同一個東西 (比如說一直唸同一句話....如佛號)
但還是會徒勞無功
我真想買安眠藥來吃
但又怕上癮.. ...

千萬不要吃安眠藥...失眠很痛苦,但是整天昏昏欲睡什麼事都不能做,更痛苦..
我有一些朋友,只要稍稍睡不著,就吃安眠藥...很糟:很冷

卉飄然

cv85609  在 2006-2-5 22:45 發表:

睡前喝牛奶是沒有用的...反而會妨礙睡眠...不如喝杯溫開水就夠了
睡覺聽音樂會讓腦細胞無法休息，長久下來會越聽越累

看佛經是要使心情空明澄澈放鬆
練瑜珈可以舒緩筋骨，練習過程要保持心情寧靜自然

所以 ...

其實我最近有在看關於"觀照"的書...試圖讓心清靜些
謝謝您的忠告.對我很有用喔:lu_smile

不過瑜珈....
我是很有興趣,我的老師有學,感覺很棒..不過我可是天生骨頭硬呢!!:69

卉飄然

jwjc  在 2006-2-6 19:11 發表:

嗯.嗯~~
謝謝喔~~
有時候因為真的很受不了
就想靠藥物來試試...
吃了安眠藥會有這麼大的副作用啊~~
我還是試試其他方式好了^^|||

是阿是阿!!:tks
我以前也很想吃吃看安眠藥,但是看到我週遭的朋友....:哇鼻孔
人生不過幾十載,整天都在睡也太浪費了!!:boxing

其實我覺得喝酒很幫助睡眠ㄝ
我以後一定是個酒鬼:b

卉飄然

jwjc  在 2006-2-7 22:06 發表:

呵呵~~
你說的也很有道理呢~~
整天睡也太浪費了 (笑)

喝酒可以嗎？
我很怕酒味....連聞都不喜歡聞
不過如果可以幫助睡眠...
那去弄瓶酒來試試好了:gaap

我剛剛認真去查了一下...
好像喝酒也不是個好辦法呢!!:oh-man

久而久之雖然會睡著,可是睡眠品質很差,半夜會常常醒來= " =:||p

恩..上面的大大的方法真的比較好:dry一起試試吧:lu_smile