鼠尾草

其實體重只是數字 有些人明明看起來瘦瘦的 但卻很重 琥珀娃 你吃那個之外還要搭運動 不然瘦的只是水分 脂肪沒真正減掉 一但不減就會回覆 他們管這個叫溜溜球效應... 我從國中就胖 後來常常被唸唸唸... 讀大學就開始慢慢減 有運動加食物控制 現在都維持差不多體重 但距離纖細 有距離 我也不強求 維持正常體重除了比較不醜外 也健康 建議你...減下來後 就維持住 不要再復胖 不然很傷身的

鼠尾草

看你的作息...跟吃東西的量... 這樣不好吧 你都貼那麼多對的方法了 怎麼還是選錯的方法減?? 吃太少真的不好 等你回復正常飲食 會一下子胖回來 身體有機制 如果你一段時間攝取太低卡食物 新陳代謝會變嫚 因為你的身體以為沒熱量所以不可以代謝太快 一但你往後攝取正常熱量或多一點點熱量 你的身體就不去代謝 然後就會在胖回來 所以 我贊成你好好減 但是 三餐不正常 作息不正常 還有熱量太低 真的不好耶 你吃那個產品不可能吃一輩子的 不如多攝取天然的蔬果 跟魚肉 少鹽少油 不吃加工食品 我想你就可以長期性的減肥了 希望你瘦得美美的