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標題: [抱怨] 失眠的日子~~ [打印本頁]

作者: 小雨兒 時間: 2006-6-2 05:09 標題: 失眠的日子~~

已經清晨五點多了，:金雞卻依舊睡不著，原本晚上八、九點還超想睡的說，:z 結果，愈晚愈睡不著~~ 所以就灌灌水囉~~ 歡迎大家提供解決失眠的好方法，或分享失眠的經驗～～小雨兒會很感激的~~:crying 已經一個月日夜相反的小雨兒~~^^||| －－有蛙鳴就代表明天是好天氣~~

作者: 小哲子 時間: 2006-6-2 08:05

是孤枕難眠嘛 :hoohoo 小哲子用過幾種不同的方法第一、泡杯熱牛奶睡前喝...可以幫助睡眠第二、看書...不要看小說...最好看些休閒雜誌或硬一點的書...會很好睡第三、轉電視看...不要開燈唷...應該馬上就變成妳被電視看了... 以上方法...提供小雨兒參考囉 :lu_smile

作者: 小雨兒 時間: 2006-6-2 08:25

小哲子 在 2006-6-2 08:05 AM 發表: 是孤枕難眠嘛 :hoohoo 小哲子用過幾種不同的方法第一、泡杯熱牛奶睡前喝...可以幫助睡眠第二、看書...不要看小說...最好看些休閒雜誌或硬一點的書...會很好睡第三、轉電視看...不要開燈唷...應該馬上 ...

是大大們的網站太…太…精采啦…所以一看就太入迷啦…:grin 第一和第三應該已有抗體啦…:oh-man 第二應該很有用~~試試看囉… 謝謝大大啦…感動中…:qoo

作者: 小ㄚ 時間: 2006-6-2 09:40

白天多做些運動儘量白天不睡午睡或打盹總之,讓自己白天忙一點累一點等晚上有睡意時就去休息吧!!別再撐了!! 刺激食物 ex.咖啡、茶...晚上也儘量別碰祝你　有個好夢喔^__^:lu_smile

作者: 小雨兒 時間: 2006-6-2 16:29

小ㄚ在 2006-6-2 09:40 AM 發表: 白天多做些運動儘量白天不睡午睡或打盹總之,讓自己白天忙一點累一點等晚上有睡意時就去休息吧!!別再撐了!! 刺激食物 ex.咖啡、茶...晚上也儘量別碰祝你　有個好夢喔^__^:lu_smile

自從發現愈來愈晚睡後，就不敢喝茶啦…^^||| 是該多做運動啦…:boxing 因為上個月鼓起勇氣給他量體重…:oh-man 竟然給他破…破…７…直達…:silent 比我男朋友他哥哥還重…:crying:crying:crying 謝謝小ㄚ姐的建言啦…感恩啦…:qoo ==神豬一只:cutepig，拜拜專用；非賣品，請勿來電== [ Last edited by 小雨兒 on 2006-6-2 at 16:42 ]

作者: 玫 時間: 2006-6-2 16:39

我也覺得做運動不錯好像要在晚上七八點的時候做睡前一二小時不要運動放鬆心情點點精油放點輕音樂祝你有個好眠

作者: 小笨童 時間: 2006-6-2 16:46

玫在 2006-6-2 16:39 發表: 我也覺得做運動不錯好像要在晚上七八點的時候做睡前一二小時不要運動放鬆心情點點精油放點輕音樂祝你有個好眠

參加命大的紫微專修班, 晚上回家聽命大上課錄音要不了多久就開始打哈欠 :hoo 再過一會就意識糢糊 :69 接著就與姬旦(周公)約會去也~:z :blush

作者: 小雨兒 時間: 2006-6-2 17:03

小笨童 在 2006-6-2 04:46 PM 發表: 參加命大的紫微專修班, 晚上回家聽命大上課錄音要不了多久就開始打哈欠 :hoo 再過一會就意識糢糊 :69 接著就與姬旦(周公)約會去也~:z :blush

哈…超想去的…:flasheye 現在命大在我心中也像神一樣了耶，而且超幽默的… 好想偷偷去看一眼說…:hoohoo 真的就在樓下嗎？那邊我也很熟耶…:grin 想起以前上一位很祟拜的老師的課，也是給他錄音起來回去聽，真是做夢都會笑。:hoo ==花癡中，勿擾。== [ Last edited by 小雨兒 on 2006-6-2 at 17:42 ]

作者: 小雨兒 時間: 2006-6-2 17:20

玫在 2006-6-2 04:39 PM 發表: 我也覺得做運動不錯好像要在晚上七八點的時候做睡前一二小時不要運動放鬆心情點點精油放點輕音樂祝你有個好眠

謝謝玫大大，感恩啦…:kiss 我有在運動啦…:boxing 不過不是因為失眠~~ 是因為要減肥啦…:hoo 都會去河湜慢跑一小時，以前是跑十圈，不過因為小雨兒算術不好… 所以愈跑愈多圈，所以就換時間為單位啦… 說到「點點精油」，小雨兒以前有買一個要燒類似精油的那種香的… 可是後來都拿來燒蚊香啦…:idea:idea 還粉好用哦…:ya

作者: 郁絜 時間: 2006-6-2 17:25

有一個經科學研究的方法: :idea白天多曬太陽, 因為紫外線通過你的瞳孔, 可刺激大腦的退黑激素..... 大概是這樣的理論啦~ 我也是日夜顛倒很多年了改不過來:oh-man 尤其壓力比較大的時候, 精神緊繃更難以入眠....:69

作者: 小雨兒 時間: 2006-6-2 17:40

vain 在 2006-6-2 05:25 PM 發表: 有一個經科學研究的方法: :idea白天多曬太陽, 因為紫外線通過你的瞳孔, 可刺激大腦的退黑激素..... 大概是這樣的理論啦~ 我也是日夜顛倒很多年了改不過來:oh-man 尤其壓力比較大的時候, 精神緊繃更難 ...

呃~~ 不太想曬太陽耶… 雖然黑豬肉的價格比較好:||p 可不可以只曬瞳孔啊…:idea 對啊！壓力大時真的不好睡，附議。:good 所以失眠要做的是…找出失眠的原因，並將之解決。:boxing 大大也睡不好哇… 那~~祝大大睡覺快樂祝大家都吃飽飽，睡好好，頭腦壯壯:tks

作者: 最愛小白 時間: 2006-6-2 19:12

我也常失眠說超痛苦的... 我覺得吃鈣片有用耶...睡覺前可以試看看還有..如果你一天能睡6~8小時只是很晚睡又很晚起那你應該只是生理時鐘亂掉了說每天提早半個小時睡覺...調個一兩個星期就可以調回正常的睡眠時間了祝你每天都有好夢喔 :)

作者: 小雨兒 時間: 2006-6-2 19:29

最愛小白 在 2006-6-2 07:12 PM 發表: 我也常失眠說超痛苦的... 我覺得吃鈣片有用耶...睡覺前可以試看看還有..如果你一天能睡6~8小時只是很晚睡又很晚起那你應該只是生理時鐘亂掉了說每天提早半個小時睡覺...調個一兩個星期就可以調回正常 ...

吃鈣片啊… 現在小雨兒儉啬成性說~~ 真是糟糕~~ 我每天還是都有睡6~8小時啦… 也是睡得很happy，就從一個月前，原本是乖乖從11點就睡了… 然後就慢慢的… 1點… 3點… 5點… 到現在的8點啦… 由於變化太大啦… 所以覺得很不舒服… 而且人家想要11點睡覺覺說~~:z 謝謝大大的指點… 啊里啊多啦…:tks

作者: 玫 時間: 2006-6-2 20:40

小笨童 在 2006-6-2 16:46 發表: 參加命大的紫微專修班, 晚上回家聽命大上課錄音要不了多久就開始打哈欠 :hoo 再過一會就意識糢糊 :69 接著就與姬旦(周公)約會去也~:z :blush

搞半天結果命大才能解決才有用呀呵:good

作者: 丹蒂 時間: 2006-6-2 20:49

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 小雨兒 時間: 2006-6-2 21:12

丹蒂在 2006-6-2 08:49 PM 發表: 昨晚我也失眠了好久才睡著結果就是.......... 這個月才開始第二天我就上班遲到已經有１１個月沒拿到全勤獎金了!!

哇… 沒全勤了耶…:qoo 惜惜… 祝好眠:z

作者: 小姊之熊 時間: 2006-6-2 22:34

我都是點香精油, 薰一下吧...

作者: 愛情旅程 時間: 2006-6-2 22:58

我好像從沒失眠過

作者: 五月的梅 時間: 2006-6-3 00:36

愛情旅程 在 2006-6-2 22:58 發表: 我好像從沒失眠過

真幸福阿...我也是有時會失眠ㄋㄟ,就算沒失眠也是好晚才有睡意, 牛奶不太能喝,因為會拉肚子,音樂也不能聽,因為會更睡不著小說一看就著迷,雜誌翻翻也沒興趣... 腦袋瓜就是轉啊轉的想個不停,常常都要到3、4點才睡得著...睡睡又容易醒失眠的日子真是難熬阿:__:__

作者: 小雨兒 時間: 2006-6-3 00:58

五月的梅 在 2006-6-3 12:36 AM 發表: 真幸福阿...我也是有時會失眠ㄋㄟ,就算沒失眠也是好晚才有睡意, 牛奶不太能喝,因為會拉肚子,音樂也不能聽,因為會更睡不著小說一看就著迷,雜誌翻翻也沒興趣... 腦袋瓜就是轉啊轉的想個不停,常常都要到3、4 ...

大大說的書------ 應該是指…英文…會計…之類的吧… 小說會愈看愈入迷耶…欲罷不能哦~~ 哈…音樂…也許可以跟大大們借命大的…:lu_smile 也許一下子就睡著了哦… ===不知不覺竟然那麼多篇了，有很多是自已灌水的耶:grin===

作者: 五月的梅 時間: 2006-6-3 01:33

小雨兒 在 2006-6-3 00:58 發表: 大大說的書------ 應該是指…英文…會計…之類的吧… 小說會愈看愈入迷耶…欲罷不能哦~~ 哈…音樂…也許可以跟大大們借命大的…:lu_smile 也許一下子就睡著了哦… ===不知不覺竟然那麼多篇了，有很多是自已 ...

英文…會計:what 倫家又不是學生,哪來英文...會計..課本...?早就送人了嗯...要比較硬的書阿.... 想很久...我家的書沒什麼比較硬的ㄟ... 佛經?!可是越看就會越認真還會起來唸經ㄟ.. 真是傷腦筋:P 倒是"音樂"...可以考慮一下喔..呵呵:grin

作者: 小雨兒 時間: 2006-6-3 01:43

五月的梅 在 2006-6-3 01:33 AM 發表: 英文…會計:what 倫家又不是學生,哪來英文...會計..課本...?早就送人了嗯...要比較硬的書阿.... 想很久...我家的書沒什麼比較硬的ㄟ... 佛經?!可是越看就會越認真 ...

哈…真的有需要的話，小的有一本原文精裝的會計啦… 原本是要當傳家寶的，可以忍痛割愛的啦… ＝＝寶貝，好捨不得妳就這樣的要離開我了！！＝＝＝＝你要乖啊！才會得人疼啊…我的心肝寶貝啊！＝＝

作者: 米蟲 時間: 2006-6-3 01:58

之前因為都是下午的課我也好一陣子都日夜顛倒如果要調回來我就是失眠的那個晚上不睡隔天雖然很累可是晚上就會超想睡的一躺下去就睡著囉！聽說睡前喝一點紅酒不錯有助於睡眠而且紅酒對女生的血液循環有幫助

作者: 小雨兒 時間: 2006-6-3 02:10

小姊之熊 在 2006-6-2 10:34 PM 發表: 我都是點香精油, 薰一下吧...

謝謝大大…感恩啦… 但… 可以點蚊香代替嗎…:b

作者: 小雨兒 時間: 2006-6-3 02:14

米蟲在 2006-6-3 01:58 AM 發表: 之前因為都是下午的課我也好一陣子都日夜顛倒如果要調回來我就是失眠的那個晚上不睡隔天雖然很累可是晚上就會超想睡的一躺下去就睡著囉！聽說睡前喝一點紅酒不錯有助於睡眠而且紅酒對女生的血 ...

大大的話深得我心啊… 小的也在想，是不是給狠一點就都不睡了… 可是不睡有一種要死掉的感覺…:冷身體虛啊… 好想當11點就睡的乖寶寶…

作者: 旖塵 時間: 2006-6-3 13:28

聽聽輕音樂,心情慢慢放鬆~比較能入睡~:babe_smil 或是打坐深呼吸,也是個方法. 現在失眠的人口好多,壓力太大還是咖啡喝多了?^^|||

作者: 小雨兒 時間: 2006-6-3 16:12

旖塵在 2006-6-3 01:28 PM 發表: 聽聽輕音樂,心情慢慢放鬆~比較能入睡~:babe_smil 或是打坐深呼吸,也是個方法. 現在失眠的人口好多,壓力太大還是咖啡喝多了?^^|||

哈…我有試過打坐哦… 然後… 兩分鐘後就覺得腳很酸，五分鐘後就覺得自已很呆，然後… 就覺得…真得有人會打坐嗎… 會打坐啊…好厲害哦…:good 開始想像自已飄浮在半空中向下看自已的模樣…:ya

作者: 命中人.站長 時間: 2006-6-3 17:48

小雨兒 在 2006-6-3 04:12 PM 發表: 哈…我有試過打坐哦… 然後… 兩分鐘後就覺得腳很酸，五分鐘後就覺得自已很呆，然後… 就覺得…真得有人會打坐嗎… 會打坐啊…好厲害哦…:good 開始想像自已飄浮在半空中向下看自已的模樣…:ya

睡不著是運的問題 . 做什麼都沒用 . 還有一段不算短的時間啦 . 沒那麼快結束 . 躺在床上就算有很累的情況 . 頭腦還是清楚的很 . 嚴重些 .... 當看到太陽西下就會煩惱 .... 晚上睡不著怎麼辦 . 早晚會有感受 ..... 不急 ... 呵呵 .

作者: 小雨兒 時間: 2006-6-3 22:09

命中人.站長 在 2006-6-3 05:48 PM 發表: 睡不著是運的問題 . 做什麼都沒用 . 還有一段不算短的時間啦 . 沒那麼快結束 . 躺在床上就算有很累的情況 . 頭腦還是清楚的很 . 嚴重些 .... 當看到太陽西下就會煩惱 .... 晚上睡不著怎麼辦 . 早晚會有感受 . ...

:crying 原本想說聽命大的話之後，心情會定下來… 就可以睡好覺了說… 明天就可以跟大家報告命大是失眠最好的良藥說…:lu_smile 不過還是很準…:wonderful 因為原本只是時間往後移而以，可是現在睡眠時間也愈來愈短了… 再不睡…就要看醫生啦…:冷睡神啊睡神，來陪我睡覺覺啦…:== == 天下本無事，庸人自擾之 ==

作者: 菫竹 時間: 2006-6-4 00:34

我也是晚上不好睡也是大運的問題不過, 最近發覺運動有差, 這陣子開始練太極拳, 晚上有比較好睡還有, 這陣子也在補充各種維他命以及鈣片雖然還是晚睡但是和以往相比, 狀況有改善. 試試看吧!!:dry

作者: 小雨兒 時間: 2006-6-4 00:42

菫竹在 2006-6-4 12:34 AM 發表: 我也是晚上不好睡也是大運的問題不過, 最近發覺運動有差, 這陣子開始練太極拳, 晚上有比較好睡還有, 這陣子也在補充各種維他命以及鈣片雖然還是晚睡但是和以往相比, 狀況有改善. 試試看吧!!:dry

謝謝菫竹大大… 我會又開始運動啦… 小人恆立志啊… 希望可以吃飽飽…睡好好…:qoo 祝大家事事順心… [ Last edited by 小雨兒 on 2006-6-4 at 01:30 ]

作者: 米蟲 時間: 2006-6-4 01:05

小雨兒 在 2006-6-3 02:14 AM 發表: 大大的話深得我心啊… 小的也在想，是不是給狠一點就都不睡了… 可是不睡有一種要死掉的感覺…:冷身體虛啊… 好想當11點就睡的乖寶寶…

雖然很傷身不過我覺得效果不錯馬上就可以調回來了我認識一個朋友很誇張她沒辦法自然睡著晚上一定要喝四灌啤酒才睡的著她曾經去藥房買安眠藥藥房老闆以為他要自殺所以不賣給她這種情況已經持續了好幾年我也不知道有什麼方法可以幫她:||p:||p

作者: 小雨兒 時間: 2006-6-4 01:56

米蟲在 2006-6-4 01:05 AM 發表: 雖然很傷身不過我覺得效果不錯馬上就可以調回來了我認識一個朋友很誇張她沒辦法自然睡著晚上一定要喝四灌啤酒才睡的著她曾經去藥房買安眠藥藥房老闆以為他要自殺所以不賣給她這種情況已經持續 ...

謝謝米蟲大大啦… 昨天試啦… 不過好像效果不太… 因為現在近兩點了… 結果還是頭好壯壯…:boxing 你朋友這樣好像很危險耶… 真有點擔心… 之前也有想過喝點小酒試試說… 不過酒好難喝哦… 而且我不想變酒鬼…:hoo ==睡吧！睡吧！，山不來就我，我來就山==

作者: 補天石 時間: 2006-6-4 01:57

米蟲在 2006-6-4 01:05 AM 發表: 雖然很傷身不過我覺得效果不錯馬上就可以調回來了我認識一個朋友很誇張她沒辦法自然睡著晚上一定要喝四灌啤酒才睡的著她曾經去藥房買安眠藥藥房老闆以為他要自殺所以不賣給她這種情況已經持續 ...

練練太極吧~

作者: 小雨兒 時間: 2006-6-4 04:20

補天石 在 2006-6-4 01:57 AM 發表: 練練太極吧~

太極就是早上公園很多人在做的那個嗎？動作超…超…超慢的那個嗎？去年小雨兒住的附近的國小，早上6點到7點有耶… 那時也是很想去，因為上班的公司太遠，小雨兒的速度又太慢… 所以就…選擇了睡覺覺啦… ==四兩撥千金，以柔克剛== ==什麼都想做，結果什麼都沒做==

作者: 米蟲 時間: 2006-6-4 04:25

小雨兒 在 2006-6-4 01:56 AM 發表: 謝謝米蟲大大啦… 昨天試啦… 不過好像效果不太… 因為現在近兩點了… 結果還是頭好壯壯…:boxing 你朋友這樣好像很危險耶… 真有點擔心… 之前也有想過喝點小酒試試說… 不過酒好難喝哦… 而且我不 ...

是喔！可能每個人失眠的情況不同吧！那妳可以參考堇竹大大的方法打打太極拳吧！希望妳能早日脫離失眠唷！:lu_smile

作者: 菫竹 時間: 2006-6-4 11:19

小雨兒 在 2006-6-4 04:20 AM 發表: 太極就是早上公園很多人在做的那個嗎？動作超…超…超慢的那個嗎？去年小雨兒住的附近的國小，早上6點到7點有耶… 那時也是很想去，因為上班的公司太遠，小雨兒的速度又太慢… 所以就…選擇了睡覺覺啦 ...

太極拳不一定要早上練目前一位鄰居教我太極拳, 他也是下班吃飽飯之後才能教我, 約晚上9點我還是沒辦法很早起床, 但是晚上好睡多了, 起床時間有提前太極拳剛開始不會<<慢慢>>的剛開始學招式不可能太慢當感覺到<氣>的時候, 動作快慢就隨個人練的越好, 動作越慢若有心想學, 就跟我一樣, 多多觀察環境看誰在練, 就厚者臉皮去找他聊聊, 請他好心教太極拳我就是這樣, 所以有免費的老師, 而且交了一個朋友:grin

作者: 老麥 時間: 2006-6-4 22:23

我以前也失眠過喔我現在如果失眠太久就會把燈打開拿書看看著看著腦袋裏面亂跑的東西會慢慢不見眼皮也就越來越重不過還是有一直睡不著的時候不過至少已經把整本書看完了:||p 不要看會讓你感到很興奮的書看一些知識性的還蠻有效的:lu_smile

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